Емоционалното изнудване е форма на манипулация, с която всеки някога може да се сблъска – било то от родителите, партньорите, колеги или дори случайни познати. Тези манипулатори се различават по начина, по който действат. Някои са открити и директни, заплашвайки ви с наказания, докато други използват по-нежни, но също толкова манипулативни методи, за да ви накарат да изпълните желанията им. Психолозите открояват четири основни типа емоционални изнудвачи, които е важно да разпознавате, за да можете ефективно да се предпазите и защитите.
- Наказващият
Този тип манипулатор ясно и открито ви заплашва с наказания, ако не се съобразите с желанията му. Например, ако вие решите да се върнете на работа след отпуск по майчинство, а съпругът ви не е съгласен, той може да ви заплаши с развод или да ви остави без средства. Стратегията му е да ви постави в ситуация, в която вие нямате избор, освен да се подчините. Това често води до смесване на чувства на страх и гняв у неговата жертва.
- Влиза в ролята на жертва
Този тип манипулатор пренася отговорността за своето нещастие върху вас. Ако, например, иска да прекарвате уикендите заедно, той ще започне да ви обвинява, че не ви е грижа за него и ви заплашва, че ще запише болезнени „последствия” като например да каже „Не мога да живея без теб” или „Ако си тръгнеш, ще умра!”. Тези манипулатори винаги искат да поемете цялата отговорност за тяхното щастие и се опитват да ви накарат да се чувствате виновни, когато не правите това, което те искат.
- Мъченикът
Мъченикът винаги е недоволен, дори когато нищо конкретно не се е случило. Ако решите да прекарате време с приятелите си, този човек ще започне да се държи истерично и ще внушава вина, твърдейки, че не ви е грижа за него. Дори и да отмените плановете си, мъченикът няма да се почувства доволен и ще продължи да показва, че страда, като ви кара да се чувствате задължени да го утешите.
- Манипулира ви с изкушения
Манипулиращият чрез изкушения – използва фин начин за влияние, който е най-трудно забележим. Този тип личност не дава конкретни инструкции, а вместо това изгражда очаквания чрез неясни обещания. Например, представете си, че вашият партньор ви уверява, че ако винаги сте на разположение за него, той ще ви счита за най-ценния човек в живота си и ще се отнася към вас с изключителна топлота и внимание. Въпреки това, той никога не формулира ясно какво точно очаква от вас – просто оставя въпросите отворени и след това, когато не успеете да предвидите неговите нужди, обвинява вас, че не сте достатъчно загрижени. Правилата на тази „игра“ остават непрозрачни, а вие постоянно се съмнявате в собствените си способности, защото винаги сте обвинявани, че не отговаряте на неговите неясни изисквания.
Емоционално изнудване
Емоционалното изнудване е явление, с което почти всеки е се сблъсквал в живота си – било то от родители, партньори, колеги или дори случайни познати. Манипулаторите, които използват тази тактика, могат да действат по различен начин – някои изрично заплашват с негативни последици, докато други предпочитат да се възползват от по-фина, почти незабележима форма на влияние, която в крайна сметка цели да ви накара да действате в тяхна полза.
Психолозите класифицират емоционалното изнудване в четири основни типа, които е важно да разпознавате, за да можете да се защитите и да изградите своя собствена стратегия срещу тях.
Емоционалното изнудване може да се прояви по различни форми – от директни заплахи до изтънчени методи за манипулация. Ключът към справянето с тези ситуации е разпознаването на тактиките и осъзнаването, че отговорността за вашите действия и решения не трябва да бъде прехвърляна върху вас от другите. Само чрез осъзнатост и установяване на ясни граници можете да се защитите от подобни форми на емоционално насилие.
